Vida profissional e maternidade: dicas para te ajudar a conciliar
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É difícil conciliar maternidade e a vida profissional. Sempre surgem os pensamentos de que será preciso escolher entre um dos dois no fim das contas. Bate aquele desespero de não dar conta de tudo, inclusive de você.
Você está passando ou passou por isso ou conhece alguém que está exatamente nessa situação?
Em uma pesquisa divulgada pela Catho, empresa especializada em recrutamento, as mães acabam deixando o mercado de trabalho cinco vezes mais que os pais. Além disso, cerca de 28% das mulheres deixam o emprego após a chegada dos filhos, sendo que esse número é apenas de 5% quando falamos dos homens.¹
Mantenha a calma e respire fundo. Trouxemos algumas dicas para ajudá-la nesse processo de adaptação.
Maternidade ou vida profissional: qual escolher?
A resposta para essa pergunta é: se você quiser, as duas!
Você pode, sim, ter uma carreira de sucesso e estável e ser mãe ao mesmo tempo; não precisa escolher entre eles e nem adiar um para ter o outro.
É importante que você defina as suas expectativas, incluindo sua rede de apoio, caso tenha uma. Você pode e deve pedir ajuda: irmãos, tios, pais, avós, sogros, amigos. Uma rede de apoio pode ajudar com tarefas, comida, compras e outros afazeres diários.²
Se possível, terceirize os trabalhos domésticos. É importante que você entenda que fazer tudo sozinha não é uma obrigação e muito menos algo saudável.²
A maternidade vai gerar as suas experiências, não as compare com as de outras pessoas. Cada mulher terá a sua de um jeito, com seus obstáculos e vitórias. Dê a si mesma um bom começo, compreendendo e obtendo conhecimento sobre o seu período pós-parto. Quando um bebê nasce, uma mãe nasce também. A maternidade requer transição, ela não é instantânea.²
Dicas que ajudam a conciliar vida profissional e maternidade
Existem algumas dicas que podem ajudá-la a conciliar esses dois polos de uma forma saudável e que não te sobrecarregue demais.
1. Descansar é importante
Ficar exausta pode causar raiva e ressentimento, trazendo impactos negativos para seus dias. Faça algo por você todos os dias, mesmo que seja algo simples como uma xícara de chá enquanto vê um pôr do sol. Aqui, você pode usar a sua rede de apoio como suporte.³
2. O NÃO precisa ser dito
Aprender a dizer não a coisas que drenam a sua energia é um grande passo para viver o que você quer. Invista esse tempo em coisas que tenham significado para sua vida e te encham de energia.²
3. O trabalho só é pauta durante seu horário de expediente
Não leve o trabalho para conversas fora do seu horário de expediente. Deixe o estresse dentro do escritório (ou no computador, caso você trabalhe em home office). Tudo relacionado a isso pode esperar até o dia seguinte; priorize as outras áreas da sua vida nessa hora.²
4. Esqueça a perfeição
Profissional, mãe, mulher perfeita. Deixe esse conceito de perfeição de lado; nada e ninguém é perfeito. Cometer erros e aprender ao longo dos processos faz parte da vida. Entenda isso e as coisas podem se tornar um pouco mais leves.²
5. Atente-se aos calendários
Manter seu calendário organizado ajuda a não entrar em conflito com uma reunião de pais e uma apresentação na empresa, por exemplo. Tente organizar e comunicar a sua equipe sobre os compromissos com a criança. Assim, os dois lados se conciliam e você mantém tudo planejado.³
Viu como é possível? Claro, não será a coisa mais fácil do mundo e pode ser cansativo no começo, mas você pode conciliar os dois.
Não esqueça, você não precisa ser perfeita em nada disso. Viva os processos sem cobranças excessivas. Vai dar tudo certo!
Conte sempre com o FazBem Baby. Estaremos sempre aqui para ajudá-la. Confira mais conteúdos aqui no blog!
Referências:
- ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE RECURSOS HUMANOS. Maternidade X carreira: o desafio que vale a pena. Disponível em: https://www.abrhbrasil.org.br/cms/maternidade-x-carreira-o-desafio-que-vale-a-pena/. Acesso em: 1 jun. 2023.
- NEW MOTHER. Como você escolhe entre a maternidade e a carreira?. Disponível em: https://www.newmother.in/post/how-do-you-choose-between-motherhood-and-career. Acesso em: 1 jun. 2023.
- FORBES. 5 dicas comprovadas para equilibrar sua carreira e maternidade. Disponível em: https://wwhttps://www.forbes.com/sites/jenniferpalumbo/2023/04/21/5-proven-tips-for-balancing-your-career-and-motherhood/?sh=8bca51855417. Acesso em: 1 jun. 2023.
Material destinado a todos os públicos. BR-21820. Produzido em julho de 2023.